El Día Mundial del Paseo fue establecido en 1979 por el publicista WT Roben con el objetivo de promover la práctica de caminar de forma pausada y disfrutar del entorno. Esta celebración se lleva a cabo cada 19 de junio.
La iniciativa surge como respuesta a la popularidad creciente del jogging o running, que consiste en trotar para mejorar la condición física pero sin fatigarse demasiado.
En Distrito Nacional, la Zona Colonial es un lugar icónico para caminar y disfrutar de las calles centenarias. Otro sitio emblemático para realizar paseos vespertinos es el Jardín Botánico.
Para disfrutar de una caminata saludable y agradable, puedes utilizar auriculares y escuchar música si prefieres no prestar atención al entorno o al tránsito.
Consejos para realizar tus caminatas
Caminar con amigos puede ser motivador, ya sea en un parque o variando los recorridos.
Si no tienes el hábito, comienza con 15 minutos al día y luego aumenta el tiempo y la intensidad progresivamente.
Lleva un registro de tus caminatas para ver tu progreso y motivarte a seguir. Utiliza aplicaciones móviles o gadgets con cuentapasos para medir tus pasos.
Cómo incorporar el hábito de caminar
Fuente: Diario Libre
https://www.diariolibre.com/revista/buena-vida/2024/06/19/disfruta-del-dia-mundial-del-paseo/2758654
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