 sin tomar en cuenta que pueden suponer un riesgo para la salud de no ser llevados de la mano de un profesional. “Un riesgo de seguir dietas que vemos en redes sociales es que muchos pacientes desconocen sus patologías”, comenta Rodríguez. “La mayoría de las personas pronto se cansan de seguirlas y vuelven a subir el peso que habían perdido”.Esa es una de las razones por la que expertos en nutrición como ella no recomiendan seguirlas. En su lugar, apuestan por crear planes alimenticios que se ajusten a las necesidades de cada persona.“No recomiendo dietas mágicas. Recomiendo llevar una guía personalizada para cada paciente según sus condiciones de salud, también que aprenda a tener una buena relación con la comida y que la disfrute, que pueda crear hábitos saludables y que sean parte de su estilo de vida”, enfatiza la magister en obesología y dietética. https://resources.diariolibre.com/images/2024/06/14/sumaya-rodriguez-cortada.jpg "Las dietas de moda suelen ser insostenibles a largo plazo y no fomentan la adopción de hábitos alimenticios saludables" Sumaya Rodríguez Especialista en nutrición clínica “Otro riesgo de seguir una dieta solo porque esté de moda, sin tomar en cuenta si es lo que realmente se necesita, que cita la experta es una probabilidad más alta de desarrollar trastornos alimentarios. “Las restricciones severas y la obsesión por la comida en estas dietas pueden aumentar la ansiedad y la preocupación por la alimentación”, refiere. A eso agrega que las personas que las lleven pueden experimentar pérdida de fuerza y masa muscular, fatiga y pérdida de energía, debido a que producen deficiencias de nutrientes esenciales y debilitan el sistema inmunológico.Antes de seguir una dietahttps://resources.diariolibre.com/images/2024/06/14/dieta.jpgA quienes están considerando seguir una dieta para perder peso o simplemente para llevar un estilo de vida más saludable, Rodríguez aconseja acudir a un profesional en nutrición antes de inclinarse por una en específico. “Antes de iniciar una dieta la persona debe ser evaluada… Cada paciente es único, tiene condiciones diferentes, enfermedades que necesitan una prescripción personalizada de su alimentación”, asegura. Para ella, en lugar de someterse a un régimen alimenticio porque esté de moda o dándole resultados a otros, hay que enfocarse en crear hábitos saludables que sean sostenibles a largo plazo y que ayuden a prevenir enfermedades asociadas a la obesidad como la diabetes, la presión arterial alta, el colesterol, la apnea del sueño y determinados tipos de cáncer. “Como profesionales en nutrición tenemos un gran reto de educar a nuestros pacientes, en llevarle el mensaje de aprender a tener hábitos saludables”, sostiene.“Desde la edad escolar podemos trabajar en nuestras casas y colegios para que desde niños puedan crecer con hábitos saludables y con una buena relación con la comida. Niños sanos se convierten en adultos sanos”, concluye. RELACIONADAS Buena vida Las razones por las que deberías seguir una dieta antiinflamatoria){kind=link}
En años recientes, se popularizó la famosa dieta keto, pero con el tiempo cedió su lugar al ayuno intermitente. Al igual que en el mundo de la moda, las tendencias en alimentación varían, sin garantizar su efectividad.
¿Qué provoca que una dieta se vuelva viral y qué tan recomendable es seguirla solo por estar de moda? Para responder a estas preguntas consultamos a la Dra. Sumaya Rodríguez Heinsen, especialista en nutrición clínica.
La doctora define las dietas de moda como planes para perder peso rápidamente, muchas veces sin incluir ejercicios y promoviendo el uso de suplementos. Estas dietas suelen ofrecer una pérdida de peso a corto plazo, pero son muy restrictivas y pueden ser perjudiciales para la salud.
La popularidad de estos modelos de alimentación se debe en gran parte a las redes sociales. Las personas deciden seguirlas al ver resultados rápidos en otros usuarios, sin considerar los riesgos para la salud si no están supervisadas por un profesional.
La experta advierte que estas dietas pueden llevar a la aparición de trastornos alimentarios y a deficiencias de nutrientes esenciales, afectando la salud a largo plazo.
Antes de embarcarse en una dieta, la doctora Rodríguez recomienda acudir a un profesional en nutrición para recibir una evaluación personalizada. Es fundamental crear hábitos saludables sostenibles a largo plazo para prevenir enfermedades asociadas con la obesidad.
En resumen, no se deben seguir dietas de moda sin considerar las necesidades individuales de cada persona. Es importante educar a jóvenes y adultos sobre la importancia de llevar una alimentación balanceada y desarrollar hábitos saludables desde temprana edad.
Para más información sobre la importancia de llevar una dieta antiinflamatoria, puedes hacer clic aquí.
Fuente: Diario Libre
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