 confirmó, por ejemplo, que uno de cada diez españoles usa aplicaciones de citas de forma habitual, y que uno de cada tres de esos usuarios era adicto. Un informe más reciente, de 2024, arroja cifras similares: más de cuatro millones de personas utilizan estas herramientas digitales cada mes en este país.Teniendo en cuenta los datos, es lógico pensar en una posible adicción al match, más aún si este incide directamente sobre el sistema de recompensa cerebral. Por otro lado, se ha demostrado que la desinstalación de este tipo de aplicaciones puede generar en la persona un síndrome de abstinencia con sintomatología similar al “desenganche” de una sustancia concreta como la cocaína, por ejemplo.https://resources.diariolibre.com/images/2024/05/25/pexels-cottonbro-5081918.jpg¿Y qué efectos tiene recibir un unmatch?El unmatch es el rechazo explícito a un perfil después de haber obtenido un match previo e, incluso, haber iniciado un historial de conversación. Es lo que se conoce en WhatsApp o en otros medios digitales como ghosting. Aunque en este caso está un nivel por encima, ya que el unmatch elimina sin ningún tipo de aviso tanto el perfil como las conversaciones con la persona que lo envía. Es como si el vínculo no hubiera existido nunca.Algunos estudios han demostrado que se asocia con un estado de decepción, tristeza y desesperanza en el que se ve dañada la autoestima y la imagen. La persona rechazada puede llegar a tener pensamientos intrusivos relacionados con el castigo y la culpa como: “normal que no le interese si no valgo para nada” o “¿qué hago mal para que me pasen todas estas cosas?”.Varias investigaciones neurobiológicas sobre el rechazo y el abandono han encontrado una respuesta en el circuito cerebral de la tristeza, caracterizado por un descenso de la actividad cortical y la implicación sobre otros correlatos del sistema nervioso autónomo.Una posible explicación apunta a que el repudio afectivo o sexual activa áreas cerebrales específicas como la zona ventrolateral de la corteza prefrontal y la ínsula, relacionadas con las experiencias de rechazo registradas en edades tempranas.Otro posible escenario es que no haya respuesta, ni match ni unmatch. Aquí la protagonista es la ansiedad anticipatoria generada por la incertidumbre. Varios autores apuntan a esta como la más incapacitante porque no tiene un límite máximo y depende mucho de la exposición al estímulo.En cuanto a los efectos psicológicos y conductuales de esta adicción, se pueden citar algunos relevantes: la revisión constante del móvil para constatar si hay novedades, la alimentación compulsiva y la falta de apetito ante una respuesta de rechazo o los problemas de sueño esperando a que llegue una respuesta.De hecho, son conductas similares a las que se registran en relaciones de pareja muy tóxicas o las ahora conocidas como breadcrumbing, apoyadas en el fenómeno psicológico del refuerzo intermitente.De la adicción al match también se saleEn el manejo de esta adicción, las expectativas, la experiencia previa, el nivel de autoestima y ciertos rasgos de personalidad juegan un papel importante. Establecer límites de tiempo para usar la aplicación puede ayudar a evitar las conductas compulsivas. También es recomendable bajar las expectativas en cuanto a las citas que se deriven de nuestros contactos, fomentar conversaciones genuinas y significativas, así como hablar con amigos de confianza sobre las experiencias con la aplicación.Sin duda, la forma de relacionarnos ha cambiado y nuestro sistema nervioso ha de ir adaptándose. En ese punto, cuando ni siquiera las estrategias anteriores evitan que la salud mental se vea afectada, pedir ayuda psicológica puede ser la decisión que nos ponga a salvo de la adicción al match. Leer más Cinco apps que te ayudarán a ser más eficiente Cómo encontrar la mejor aplicación de noticias para ti){kind=link}
Mireia es una psicóloga clínica con 20 años de experiencia, atendiendo entre 15 y 20 pacientes por semana. En los últimos seis meses ha notado un aumento en las consultas relacionadas con las aplicaciones de citas, que han generado problemas de sueño, ansiedad y estrés en sus pacientes.
El uso de estas aplicaciones ha crecido enormemente en los últimos tiempos, generando preocupaciones sobre si el bienestar emocional de las personas está siendo afectado. Para entender mejor esta situación, es importante analizar los motivos de consulta de los usuarios a los especialistas.
¿Qué impacto tiene el uso de aplicaciones de citas en el cerebro?
El crecimiento de las aplicaciones de citas ha sido significativo, pero su efecto en la salud mental no ha sido estudiado a la misma velocidad. Estas aplicaciones ofrecen una recompensa similar a una droga cuando se obtiene un "match", lo que puede afectar la autoestima y la identidad social de las personas involucradas.
El sistema de recompensa cerebral se ve activado por la dopamina y otras sustancias hormonales, generando un sentimiento de bienestar. Sin embargo, aún no existe un modelo teórico claro sobre los efectos de estas aplicaciones en el cerebro. Se espera que futuras investigaciones arrojen más luz sobre el tema.
¿Puede generarse adicción a los matches en las aplicaciones de citas?
El potencial adictivo de las aplicaciones de citas ha sido discutido por expertos, ya que generan una respuesta placentera en el cerebro similar a una droga. Aunque no se ha establecido definitivamente la adicción a los "matches", datos como la frecuencia de uso y la dependencia emocional sugieren que es un fenómeno preocupante.
Estudios han demostrado que el rechazo, como el "unmatch", puede tener efectos negativos en la autoestima y la salud mental de las personas. Los usuarios de estas aplicaciones deben ser conscientes de los posibles riesgos y establecer límites para prevenir la adicción.
¿Cuáles son los efectos del "unmatch" en el cerebro?
El "unmatch" puede generar sentimientos de decepción, tristeza y desesperanza en las personas rechazadas. Estos efectos están asociados con circuitos cerebrales relacionados con la tristeza y el rechazo, lo que puede afectar la autoestima y la imagen personal.
Para manejar la posible adicción a los "matches", es importante establecer límites, modificar las expectativas y buscar ayuda profesional si es necesario. La forma en que nos relacionamos está evolucionando, y debemos cuidar nuestra salud mental en este proceso de cambio.
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