Los días de lluvia pueden representar un desafío para las madres de bebés y niños pequeños, ya que aumentan el riesgo de resfriados y gripes.
Es bien sabido que las bajas temperaturas y los cambios bruscos de clima afectan la salud de los niños debido a que su sistema inmunológico no está completamente desarrollado como el de los adultos.
Para prevenir estas enfermedades, aquí te presentamos siete consejos que te serán de gran ayuda:
1. Cuida su alimentación
Una alimentación adecuada fortalece las defensas y ayuda a proteger contra enfermedades e infecciones. La leche materna es suficiente para estimular el sistema inmune de tu bebé. Si ya consume alimentos sólidos, incluye frutas y vegetales ricos en vitaminas A y C, así como caldos y suficiente agua.
2. Mantén una higiene correcta
Es importante reforzar las medidas de higiene, tanto para adultos como para niños. Enseña a tu hijo cómo lavarse las manos adecuadamente, toser o estornudar correctamente y limpiarse la nariz con pañuelos limpios. Además, desinfecta los juguetes que haya llevado a la guardería o escuela.
3. Evita compartir objetos
No compartas elementos personales como toallas, vasos o cucharas, ni alimentos de un mismo recipiente, ya que esto puede transmitir gérmenes fácilmente.
4. Ventila el hogar
Renueva el aire de tu casa abriendo las ventanas al menos tres veces al día, especialmente en las habitaciones donde los niños pasan más tiempo, para eliminar partículas nocivas del ambiente.
5. Asegúrate de que duerma lo suficiente
El sueño adecuado refuerza la respuesta inmune innata, ayudando a combatir resfriados. Mientras mejor duerma tu hijo, mejor podrá enfrentar los virus.
6. Protégelo del clima
Cuando salgan, asegúrate de abrigar a tu hijo con prendas adecuadas que lo protejan de la lluvia. Evita abrigarlo en exceso para permitir una regulación adecuada de su temperatura corporal.
7. Evita los lugares muy concurridos
Evita exponer a tu hijo a lugares cerrados y muy concurridos, como centros comerciales, tiendas o parques techados, ya que pueden ser focos de gérmenes.
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, cómo debe toser o estornudar para evitar contagiar a otros y que debe limpiarse la nariz con pañuelos limpios, preferiblemente desechables. Otra medida a tomar es desinfectar los juguetes que tu hijo haya llevado a la guardería o escuela una vez estén en casa. 3. Evita compartir objetosNo debes compartir elementos personales como toallas, vasos o cucharas, ni comidas que se tomen de un mismo recipiente. Es increíble la cantidad de gérmenes que pueden pasarse a través de estas simples acciones. 4. Ventila el hogarAl ventilar la casa renuevas el aire eliminando todas las partículas nocivas presentes en el ambiente. Lo ideal es hacerlo 10 minutos al menos tres veces al día, sobre todo en las habitaciones de los niños y en las que pasan más tiempo. Ten en cuenta que mientras más personas vivan en la casa, más tiempo se debe ventilar.https://resources.diariolibre.com/images/2024/05/09/2150814533.jpg5. Asegúrate de que duerma lo suficienteDormir lo suficiente puede ayudar a combatir resfríos. Esto se debe a que el sueño refuerza la respuesta inmune innata, aumentando la capacidad del organismo de hacer frente a una infección futura. Mientras más y mejor duerma tu hijo, mejor reaccionará ante los virus. 6. Protégelo del climaCuando salgan de casa, asegúrate de resguardar debidamente a tu hijo, con un abrigo o prendas impermeables que eviten que su ropa se moje con la lluvia. Eso sí, ten presente que abrigar demasiado a los niños puede ser contraproducente, ya que el exceso de prendas impide regular su temperatura corporal con la del ambiente y asegurar mecanismos de transpiración adecuados.7. Evita los lugares muy concurridosLo ideal es que en estos días evites exponer a tu hijo a espacios cerrados y muy concurridos, como centros comerciales, tiendas o parques techados, ya que estos pueden ser un foco de gérmenes. RELACIONADAS Salud Los niños tienen altas probabilidades de contagiarse con influenza){kind=link}