![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://eltestigo.do/llamado-a-mantenerse-hidratado-debido-a-una-ola-de-calor-intensa&media=https://eltestigo.do/wp-content/uploads/2024/05/llamado-a-mantenerse-hidratado-debido-a-una-ola-de-calor-intensa-3.jpg&description=El Ministerio de Salud Pública y la Sociedad Dominicana de Cardiología hicieron un llamado a los ciudadanos para que tomen medidas ante la ola de calor que afecta al país y eviten daños a su salud.La exposición a altas temperaturas puede suponer un riesgo al provocar quemaduras, insolación, síncope, dermatitis, calambres, agotamiento y golpes de calor.La primera recomendación de las autoridades es el consumo abundante de agua para mantener la hidratación. "Tomar mucha agua, aunque no tenga sed" Rosa Noemí Cueto Presidenta de la Sociedad de Cardiología. “En el caso de pacientes hipertensos, Cueto señaló que la falta de hidratación puede acelerar la dilatación de los vasos sanguíneos o producir hipotensión (baja presión arterial), acompañado de mareos, decaimiento, pesadez, náuseas y palpitaciones.En pacientes embarazadas, la deshidratación puede ocasionar partos prematuros y bajo peso al nacer. “El calor puede provocar deshidratación, lo cual provoca hemoconcentración de la sangre, que puede conducir a la formación de trombos”, advierte Cueto.Asimismo, puede aparecer síncope de calor, ocurrido por la caída del gasto cardiaco por una vasodilatación cutánea que conlleva la adaptación del calor y pérdida de fluidos, ocasionando un inadecuado retorno venoso central y una percusión cerebral insuficiente. “El golpe de calor es la manifestación más grave, ocurre por la poca regulación de la temperatura”, aclaró la galena. RELACIONADAS Actualidad Más de un millar de niños han muerto en vehículos por golpe de calor desde 1990 en EE.UU. Diario de nutrición ¡Qué calor! Las bebidas alcohólicas no son las más recomendables Salud Golpe de calor: daños a la salud y cómo prevenirlo Frutas y vegetales ricos en aguaEn tanto, Salud Pública sugirió el uso de ropa ligera y clara, no exponerse de manera directa al sol, consumir frutas y vegetales, evitar alimentos con mucha grasa y no dejar niños o mascotas en los vehículos. “Consumir alimentos bajos en sal, controlar las altas cantidades de azúcar, evitar comidas y bebidas calientes, como comer frutas y vegetales, evitar alimentos con mucha grasa”, son otras de las recomendaciones citadas.Entre las verduras y frutas perfectas para esta temporada están los tomates, pepino, apio, lechuga, melones y sandía, todas con un alto contenido de agua.Sobre las medidas de higiene, el Ministerio de Salud indicó que es necesario lavarse bien las manos y no estrujarse los ojos para prevenir irritación.De igual modo, evitar el alcohol, los espacios muy calurosos y no dejar niños o mascotas dentro de los vehículos. ¿Qué hacer ante un golpe de calor? El Ministerio de Salud Pública señala que, si una persona siente mareos o se desvanece producto del calor, “debe reposar en un lugar fresco, bajo techo, tomar bebidas rehidratantes, que no sean calientes, ni muy dulces”. Si esta situación persiste y se presenta acompañada de dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas, vómitos, calambres musculares, así como convulsiones y abundante sudoración, debe acudir de inmediato al médico o llamar al servicio de emergencia. ya que puede tratarse de un golpe de calor.){kind=link}
El Ministerio de Salud Pública y la Sociedad Dominicana de Cardiología han emitido un llamado a la población para que tome precauciones frente a la ola de calor que está afectando al país y así evitar posibles daños a la salud.
La exposición a altas temperaturas puede representar un riesgo, provocando quemaduras, insolación, síncope, dermatitis, calambres, agotamiento y golpes de calor.
Una de las principales recomendaciones de las autoridades es mantener una adecuada hidratación a través del consumo abundante de agua.
Presidenta de la Sociedad de Cardiología.
En el caso de pacientes hipertensos, la falta de hidratación puede acelerar la dilatación de los vasos sanguíneos o llevar a hipotensión, lo que se manifiesta con mareos, decaimiento, pesadez, náuseas y palpitaciones.
En mujeres embarazadas, la deshidratación puede provocar partos prematuros y bajo peso al nacer.
- “El calor puede provocar deshidratación, lo cual provoca hemoconcentración de la sangre, que puede conducir a la formación de trombos”, advierte Cueto.
Además, se puede presentar síncope de calor, causado por la disminución del gasto cardiaco debido a la vasodilatación cutánea que afecta la adaptación al calor y la pérdida de fluidos, generando un inadecuado retorno venoso central y una perfusión cerebral insuficiente.
“El golpe de calor es la expresión más grave, ocurre por la poca regulación de la temperatura”, aclaró la doctora.
Frutas y vegetales ricos en agua
Salud Pública recomienda el uso de ropa ligera y clara, evitar la exposición directa al sol, consumir frutas y vegetales, evitar alimentos grasos y no dejar personas o mascotas dentro de vehículos.
“Consumir alimentos bajos en sal, controlar las altas cantidades de azúcar, evitar comidas y bebidas calientes, como comer frutas y vegetales, evitar alimentos con mucha grasa”, son otras de las recomendaciones mencionadas.
Entre las verduras y frutas ideales para esta temporada se encuentran los tomates, pepinos, apio, lechuga, melones y sandía, todas con un alto contenido de agua.
En cuanto a las medidas de higiene, el Ministerio de Salud aconseja lavarse bien las manos y evitar tocarse los ojos para prevenir irritaciones.
Además, se debe evitar el consumo de alcohol, los lugares muy calurosos y nunca dejar niños o mascotas dentro de un vehículo.
El Ministerio de Salud Pública recomienda que, si una persona experimenta mareos o desmayos debido al calor, "debe descansar en un lugar fresco, bajo techo, beber bebidas rehidratantes que no sean calientes ni muy dulces". Si esta situación persiste y se presentan dolores de cabeza, fatiga, sed intensa, náuseas, vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración excesiva, es necesario acudir de inmediato al médico o llamar al servicio de emergencia, ya que podría tratarse de un golpe de calor.
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